|
Йога для женщин
Что нужно знать, начиная заниматься йогой
Противокпоказания для занятий йогийЙога – древняя система самоусовершенствования человека. охватывающая духовный, интеллектуальный, моральный, нравственный и физический уровни жизни человека. Физические и дыхательные упражнения, которые предлагает йога, содержат в себя богатый потенциал, который можно и нужно использовать для оздоровления и решения психологических проблем.
Что можно получить от занятий йогой
- Освободиться от стрессов, обрести ясность мысли, научиться владеть собой, обрести состояние внутреннего равновесия и покоя
- Повышение иммунитета. Ваш организм станет более устойчивым к вирусным заболеваниям и простудам.
- Оздоровление всех систем организма, включая нервную, лимфатическую, эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, репродуктивную системы
- Избавление от хронических заболеваний или их стойкую ремиссию.
- Избавление от излишнего веса. если он у вас имеется. Избыточный жир рассасывается, а оставшийся распределяется по всему телу в правильной пропорции
- Противодействие процессам старения организма
Как освоить йогу?
Сейчас есть много способов, с помощью которых вы можете начать обучение йоге. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Вы можете приобрести книгу – сейчас на русский язык переведено много очень толковых книг по йоге, но выполняя упражнения по картинкам и описаниям, данным в книге, вы никогда не будет уверены, что выполняете их правильно, т.к. вас никто не контролирует, это во первых. А во вторых, какими бы не были подробными описания упражнений, далеко не всегда можно понять, как же всё таки следует их выполнять.
Вы можете воспользоваться видеоуроками – их в сети невероятное множество. На видео вы можете видеть выполнение упражнений в динамике. Но опять же. Когда эти упражнения будете пытаться выполнить вы - никто не исправит ваши ошибки.
Вы можете пойти в группу йоги. Это более надёжный путь – опытный тренер покажет вам как правильно выполнять асаны и будет контролировать правильность их выполнения вами. Но, в группу приходят люди разного возраста, с разным уровнем подготовки и с разными физическими возможностями, а расписание занятий или месторасположение зала может быть для вас неудобным.
Поэтому самый лучший вариант освоения йоги – это индивидуальные обучающие занятия йогой под руководством персонального инструктора.
Мифы об Йоге
У большинства из тех, кто, что-то об йоге слышал, но её не изучал, йога ассоциируется с позой лотоса, стойкой на голове, да ещё с ногами, сложенными в в «лотос», невероятными растяжками, а также демонстрацией сверхвозможностей типа левитации и сушкой мокрых простыней на морозе. Всё это в йоге действительное есть, и может возникнуть обманчивое впечатление, что йога – это что-то невероятно сложное. На самом деле, многие асаны йоги совсем несложны и доступны для людей даже с весьма скромными физическими возможностями. И, именно эти, самые простые упражнения принесут наибольший эффект для вашего физического и психического здоровья.
Я предлагаю вам освоить под моим руководством комплекс несложных физических и дыхательных упражднений йоги, который доступен людям с любым уровнем физической подготовки.
Стоимость индивидуального обучающего занятия - 1000 руб, с выездом к клиенту (Новосибирск, Академгородок, Бердск) - 1500 руб
Место проведения занятий - ул Рыбацкая, 17, остановка "Посёлок Кирова" (маршрутки 225, 327, 332, 321, авт, 109, 109к, 72), Станция электропоездов "Береговая".
Записаться на обучающие занятия по йоге вы можете по телефону (383)291-90-78, 8-913-915-90-78
Icq:407-255-474,