Основная задача релаксационного тренинга – научиться управлять своим психическим состоянием. Без этого качества трудно представить себе современного гармонически развитого успешного человека, способного стать хозяином своей собственной судьбы.
Релаксация (от английского «relaxation» - расслабление), это состояние, при котором значительно снижается психофизиологическая активность человеческого организма. Во время релаксационного сеанса-тренинга происходит постепенное погружение в состояние между сном и бодрствованием, по своему характеру близкое к состоянию гипнотического транса. Но, в отличии от сеансов гипноза, во время которых клиента в состояние гипнотического транса погружает воля гипнотизёра, во время релаксационного сеанса-тренинга вы в трансовое состояние входите самостоятельно, а я лишь выступаю в качестве вашего ассистента, подсказывающего вам словесные формулы, помогающие в это состояние погрузиться. Поэтому во время релаксационных сеансов исключена возможность причинения какого-либо вреда для вашей психики, у вас сохраняется возможность контролировать происходящее, и при необходимости вы можете выйти из погружения.
При релаксации развивается состояние по своим физиологическим характеристикам противоположное реакции на стресс: снижается темп обмена веществ, уменьшается мышечное напряжение, снижается артериальное давление, число сердечных сокращений и содержание холестерина в крови. Поэтому релаксационный сеанс-тренинг является оптимальным средством для восстановления нервнопсихических и физических сил человека после воздействия негативных стрессовых ситуаций.
В результате прохождения релаксационного тренинга происходит:
- снятие психологического и эмоционального напряжения;
- снятие переутомления;
- восстановление нарушенных в результате стрессового воздействия функций организма;
- повышение трудоспособности;
- предотвращение различных заболеваний, вызванных хроническим воздействием стрессовых ситуаций и фрустраций;
- повышение устойчивости к стрессу;
- облегчение состояния при психосоматических заболеваниях;
- восстановление энергоресурсов человека при любых видах усталости;
- повышение уровня творческой активности;
- разрешение таких проблем как; страх публичных выступлений, страх экзаменов и др.
Одновременно этим происходит обучение приёмам психофозической саморегуляции для обретения навыков самостоятельного управления своим психическим состоянием и приёмам самокоррекции психики.
Проведение релаксационного тренинга в режиме индивидуальных сеансов позволяет учесть ваши индивидуальные особенности и работать над разрешением ваших индивидуальных задач и проблем. Для усиления эффекта, в зависимости от ваших задач, в индивидуальные реласационые сеансы-тренинги возможно включение массажных техник, психокоррекционных установок, работы с образными представлениями и др.
Также.возможно проведение групповых и корпоративных релаксационных тренингов.
Продолжительность релаксационного сеанса-тренинга - от 1 до 2 часов, в зависимости решаемых задач и проблем. а также от элементов, включённых в сеанс
Оптимальное количество сеансов - 10, однако обычно эффект ощущается с первого сеанса.
***
Практический психолог Иванец Юрий Владимирович, г. Новосибирск .
Запись на индивидуальные релаксационные сеансы и приём заявок на проведение групповых и корпоративных релаксационных тренингов по тел: (383)291-90-78, 8-913-915-90-78 E-mail
Icq:407-255-474
Пожалуйста, проголосуйте за мой сайт в каталоге НГС: |
|